MUTLU AİLENİN SIRRI

GaziosmanpaşŸa Belediyesi Aile DanışŸma Merkezi'nin düzenlediğŸi seminere konuşŸmacı olarak katılan Psikoterapist EğŸitim Uzmanı Makbule Uras, aile içindeki öfke kontrolünün önemini anlattı. Öfkenin, kişŸinin haz alma duygusunu kenetleyen her türlü durum, olay ya da kişŸiye karşŸı gelişŸtirdiğŸi, doğŸal, evrensel ve insani bir duygu olduğŸunu belirten Psikoterapist Uras, “Öfke çoğŸu zaman; istediğŸine ulaşŸamama, engellenme, beklentilerin karşŸılanmaması, hayal kırıklıkları, bir takım haksızlıklara veya saygısızlıklara maruz kalma, doğŸru anlaşŸılmadığŸını hissetme gibi durumlarda ortaya çıkar. Söz konusu durumların öfke tepkisini ortaya çıkarması kişŸiye, zamana ve içinde bulunulan duruma göre değŸişŸiklik göstermektedir” dedi.

Psikoterapist EğŸitim Uzmanı Uras, “Öfke gibi güçlü bir duygusal tepkinin gelişŸmesi ile birlikte; duygu, düşŸünce, davranışŸ ve fizyolojik boyutlarda bir takım değŸişŸiklikler meydana gelmesi elbette ki kaçınılmazdır. Öfkeli iken; kabul görmediğŸini, reddedildiğŸini, aşŸağŸılandığŸını düşŸünmek, kalp atışŸlarının artması, solunumun düzensizleşŸmesi, terleme, başŸ dönmesi, mide ağŸrısı, ses tonunun yükselmesi, tekme atma, vurma, nesneleri kırma, kızgınlık, tükenmişŸlik, çaresizlik duyguları ortaya çıkan bu değŸişŸikliklere örnek gösterilebilir” dedi.

Aile içinde yaşŸanan problemlerde öfke kontrolünün büyük önem taşŸıdığŸını da sözlerine ekleyen Psikoterapist Uras, “Öfke duygusu, yaşŸamımızda oldukça fazla etki eder ve davranışŸlarımızın belirlenmesinde önemli bir rol oynar. Öfke duygusunu reddetmek ya da öfkeyi farklı duygularla ifade yolunu seçmek içinde bulunan kültür ve yetişŸme tarzıyla da yakından ilgilidir. KişŸinin öfke karşŸısında takınması gereken ilk tutum öfkeyi yok saymak, hissettiğŸi öfke duygusundan dolayı utanmak ya da kendisine kızmak yerine öfkenin son derece genel ve insani bir duygu olduğŸunu kabul etmek olacaktır. Öfkeyi kabul ettikten sonra atılması gereken bir diğŸer adım ise istenildiğŸi takdirde öfkenin kontrol altına alınabileceğŸi görüşŸüne inanmaktır” dedi.